Home » Uncategorized » NUTRISI IBU HAMIL

NUTRISI IBU HAMIL

on time

Archives

Categories

kalender

December 2012
M T W T F S S
     
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Jam

8134633-a-young-pregnant-woman-chooses-a-healthy-natural-food

1. Pengertian Nutrisi dalam Kehamilan
Nutrisi dalam kehamilan adalah makanan yang memenuhi menu seimbang. Menu seimbang yaitu menu yang pas takaran semua zat gizinya yang dibutuhkan tubuh ibu hamil setiap harinya.

2. Manfaat Nutrisi
b. Memelihara proses tubuh dalam pertumbuhan dan perkembangan bagi mereka yang masih dalam proses pertumbuhan (balita, bayi dalam kandungan ibu hamil, dsb)
c. Memperoleh energi guna melakukan kegiatan fisik sehari-hari

3. Penyebab Kekurangan Nutrisi
a. Ekonomi yang rendah
b. Kurangnya pengetahuan dan motivasi tentang nutrisi pada ibu hamil

4. Akibat Kekurangan Nutrisi
a. Gangguan pada ibu
b. Pertumbuhan serta perkembangan janin terhambat
c. BBLR
d. Kelahiran premature
e. Kelahiran anak yang meninggal, dari sudut ibu dapat memberikan kehamilan dengan berbagai kesulitan

5. Jenis Nutrisi pada Ibu Hamil
a. Karbohidrat
Contoh : Nasi, Ketela, Jagung, Gandum, dll
b. Protein
Contoh : Ikan, tahu, tempe, daging, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, yogurt, dll
c. Lemak
Contoh :
 Lemak hewani : mentega, keju, yogurt, minyak ikan
 Lemak nabati :Minyak kelapa, kelapa sawit, minyak biji bunga matahari, minyak biji kapas, minyak kedelai, minyak jagung.
d. Vitamin
Contoh : mangga, tomat, papaya, apel, dsb
e. Mineral
Contoh : brokoli, pisang, kacang-kacangan
f. Asam folat
Contoh : kacang-kacangan, buah-buahan
g. Kalium
Contoh : sayur-sayuran
h. Fosfor
Contoh : susu, mentega, telur dan kacang-kacangan
i. Yodium
Contoh : garam, makanan laut, air, sayur-sayuran

6. Cara untuk mengatasi masalah nutrisi pada ibu hamil
a. Memantau kenaikan berat badan ibu hamil
Memotovasi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: